Hey coach !

Faire du sport est essentiel pour la santé et le moral : suivez les séances « Hey coach » des éducateurs sportifs de la Ville.
Le 18 mai 2020
Sport

Faire du sport est essentiel pour la santé et le moral. Pour vous aider à vous dépenser, les éducateurs sportifs de la Ville vous ont proposé deux fois par semaine (les mardis et samedis) des séances de sport à la maison « Hey coach » , à faire depuis votre salon, sur votre balcon ou dans votre jardin.

Idéal pour garder la forme !

Au programme de la première séance

Une séance " Tout en fitness " avec Tiguidé Diagouraga - 7', avec :

  • Echauffement

  • Exercices cardio (montée de genoux, talon-fesses, Jumping Jack)

  • Travailler le bas du corps

  • Travail musculaire (squats, dips, abdominaux)

Au programme de la deuxième séance

Une séance pour les enfants et leurs parents de 31'28 avec le traditionnel jeu ludique " Le déménageur ", proposée par Alyou Mané, avec :

  • Echauffement

  • Exercices cardio (montée de genoux, talon-fesses, Jumping Jack...)

  • Jeu ludique : le déménageur

  • Etirements

Au programme de la troisième séance

Une séance spéciale pour les jeunes et leurs parents " Réviser en bougeant "de 9'38 avec Tiguidé Diagouraga, avec :

  • Echauffement articulaire

  • Bouger en révisant : sa culture générale, les mathématiques, la géographie

  • Parcours physique

Au programme de la quatrième séance

Une nouvelle séance pour les enfants et leurs parents de 33’30 avec le traditionnel jeu ludique " La chasse aux trésors ", proposée par Alyou Mané.

Au programme de cinquième séance

Une séance avec des exercices simples pour réactiver votre circulation sanguine et remédier aux sensations de jambes lourdes de 12’ avec Grégory Sarfati.

Au programme de la sixième séance

Une dernière séance de 7’ proposée par Karim Mansour : des pompes, des exercices de gainage et des abdos pour sculpter votre corps.

Publié le 18 mai 2020